Conversando com uma nutricionista, perguntei quais alimentos ela poderia sugerir para ajudar na manutenção de uma pele saudável.
Isso porque sempre que falamos de pele saudável, dois conceitos estão intimamente relacionados: o interno e o externo. Na linguagem moderna, o IN e o OUT.
Então, ela me respondeu que faz uso de alimentos variados e que poderíamos começar pelo repolho.
Conhecedora do assunto, ela resumiu alguns benefícios do repolho para nossa saúde e nos mostrou uma composição de nutrientes contidos nele que beneficiam não apenas a pele, mas o organismo como um todo. Vamos ver:
Contendo vitaminas, antioxidantes e minerais, ele apresenta esses benefícios para nossa saúde:
- Fortalece o sistema imunológico, pela ação da vitamina C e os antioxidantes.
- Prevenção de doenças cardíacas pela redução do colesterol
- Controle da pressão arterial por eliminar o sódio pela urina
- Fortalece os ossos por ser rico em cálcio e magnésio.
- Melhora a prisão de ventre pelo seu rico teor em fibras.
- Ajuda no emagrecimento por ser pobre em calorias.
- Previne gastrite e evita a proliferação do Helicobacter pilori.
- Auxilia na coagulação sanguínea por possuir vitamina K.
- Retarda o envelhecimento da pele pela ação dos antioxidantes que combatem os radicais livres.
Obs.: Por ser rico em enxofre, quando consumido em excesso, pode provocar gases e desconforto.
Então, vamos melhorar a saúde e a pele?
Agora vamos a um lembrete importante: você sabe o formato do repolho, não?
Ele é todo enroladinho. E a dica aqui é: não fique enrolada para cuidar da sua pele, afinal você pode usar o repolho, mas não o formato dele. Até a próxima dica.
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